众所周知，早晚刷牙是口腔清洁的金科玉律，那么如果偷偷懒，两次只刷一次能行吗？下面大连齿科医院口腔专家将针对该问题进行分析，希望可以帮助到有需要的朋友们。

一、为什么要每天早、晚刷牙？

咱们口腔健康的两大公敌：龋病（蛀牙）和牙周病（老掉牙），都是由长期附着在牙齿表面的细菌不断堆积繁殖，持续破坏牙齿和牙周支持组织导致的。

大连齿科医院口腔专家指出但是这些细菌并不是一开始就牢牢地粘在牙面上了，形成稳定成熟的菌斑需要一个过程：

1、初期附着（ 0-2 小时）：

当你刚刷完牙，新的牙菌斑形成就立即开始了。但这时候只有少量松散的细菌借助唾液薄膜附着在牙面上。

2、细菌附着（ 2-12 小时）：

大连齿科医院口腔专家表示越来越多的细菌通过与唾液膜相互作用附着在牙面上，并且比一阶段更牢固。

3、成熟菌斑（ 12 小时后）：

附着的细菌开始繁殖代谢并形成复杂的生物膜结构，菌斑逐渐成熟。成熟的菌斑结构更加紧密，难以通过简单的刷牙去除。

4、完全成熟（ 24 小时后）：

经过 24 小时，牙菌斑完全成熟，形成一个复杂的微生物群落。此时的菌斑对口腔健康威胁很大，容易引发龋齿和牙周疾病。

所以，一天 24 小时，咱们必须刷两次牙，间隔时间最好是 12 小时左右，才能较好地去除牙面细菌，间隔时间越长，清洁效果越差。如果每天只刷一次，相当于间隔 24 小时，牙面上的菌斑早已完全成熟，刷不下来啦！

总而言之，大连齿科医院口腔专家表示相信通过今天的分享，大家已经充分了解为什么说早晚刷牙很重要，希望今天所分享的内容可以帮助到有需要的的人。